Медитация становится все более популярным и востребованным занятием в мировом сообществе. Наверное, только ленивый еще не решился приступить к ней. Наша жизнь полна разных событий, негативных в том числе, выражающихся в стрессах, из-за чего мозг сильно загружается информацией. Как быстро разгрузиться и очиститься от ненужных мыслей, как легко преодолевать эмоциональные напряжения? Ответ прост: «Медитируйте, так как это особенно важно для трейдера рынка Форекс».
Суть медитации и ее преимущества
Вы знаете, что главная проблема валютных торговцев заключается отнюдь не в поиске идеальной системы или самой эффективной стратегии? А в том, чтобы научиться контролировать свои эмоции и всегда сохранять холодный расчет в торговом процессе, пока не дойдете до определенного результата. Главные враги валютных игроков – это жадность и страх, из-за которых возникает сильная психологическая зависимость от сделок.
Медитация позволяет сохранять чистоту и спокойствие сознания, чтобы полностью вытеснить мысли о страхе и жадности. Медитация позволяет ничего не терять и не давать исчезнуть. Положительная пустота заполняет Ваше сознание, но не методом вытеснения чего-либо, а в форме следственной связи, поскольку Вы полностью погружаетесь в самопознание и контролируете свой внутренний мир мыслей.
Быть нежадным не означает растерять все свои амбиции, поскольку Ваши цели и желание заработать остаются при Вас, а без чувства страха Вы больше не склонны прибегать к необдуманным рискам.
Преимущества медитации для Форекс-трейдера заключаются в следующем:
- борьба со стрессом;
- увеличение творческого потенциала;
- повышение либидо;
- нормализация кровяного давления и активизация пищеварительных функций;
- формирование здоровых привычек;
- сокращение риска сердечного приступа;
- стимуляция когнитивных процессов;
- борьба со страхами и гневом;
- самоконтроль эмоций;
- очищение мыслей;
- повышение внимательности;
- четкая фокусировка на ключевых целях;
- увеличение размера мозга.
Как понять, что нужно медитировать?
Вам срочно нужна медитация, если Вы склонны совершать такие действия:
- нарушаете дисциплину в торговле;
- боитесь открывать новую сделку, когда за плечами уже есть несколько потерь;
- Вы начинаете быть жадным, когда испытали удовольствие от нескольких очень прибыльных сделок;
- Вы нарушаете мани-менеджмент и идете на больший риск, чем это допустимо по правилам.
Сеансы медитации учат нас быть мудрыми, избавляться от невежества, найти свой путь движения вперед.
На 70% торговые успехи зависят от правильного психологического настроя трейдера, поскольку ум должен быть чист и спокоен. Медитация помогает сформировать реалистичную картину мира и не терять четкий боевой настрой, когда Вы торгуете на Форекс-рынке. Душевное спокойствие в сочетании с хорошими знаниями технического анализа обеспечивает 100-процентный торговый успех.
Простая техника медитации для трейдера
Самая простая и доступная форма медитации, которую можно применять каждый день:
- в тихом и удобном месте своего жилища сесть на пол с прямой спиной. Можно облокотиться на стену, чтобы создать максимально комфортное положение для тела;
- закрыть глаза, сделать глубокий вдох, потом глубокий выдох. Продолжать такую технику дыхания, и важно делать это исключительно через нос;
- сконцентрироваться только на дыхании, не думать больше ни о чем. На каждом вдохе и выдохе можно считать до пяти, чтобы достичь размеренного и ровного движения грудной клетки. Например, представьте перед собой чистое-чистое бескрайнее небо или просто белоснежное поле, чтобы таким образом очистить голову от мыслей и расслабиться;
- выполнять медитацию в течение пяти-семи минут. Можно завести будильник на время завершения сеанса, только поставьте негромкую и спокойную мелодию;
- прежде чем открыть глаза в последний раз глубоко вдохните и почувствуйте свою собранность и спокойствие. Далее выдыхайте, медленно поднимитесь с пола.
Рекомендуется медитировать каждый день в утреннее и вечернее время.
Загрузка...
